domenica 27 ottobre 2013

27 Ottobre

Il D.A. di oggi è stato uno schifo.
Non riesco nemmeno a contare le calorie.
Da dimenticare proprio.
Domani è un nuovo giorno, si ricomincia tutto da capo.
Giusto?
Tra pochi giorni parto e sono lontana dall'obbiettivo prestbilito (che novità!) se non ancora ferma al punto di partenza.
Mi sento un fallimento.
Mi sento uno schifo.
Forse perchè sono un fallimento e faccio schifo.
Più passa il tempo più la cognizione di me stessa peggiora.
Non riesco più a sopportare questa mia immagine. Vorrei chiudermi in casa e non uscire più,o almeno finchè non avrò perso quei chili di troppo, quel grasso che stanzia nel mio corpo.
Quando sono circondata dalle persone mi sento fuori luogo, sbagliata, diversa, grassa.
Vorrei sparire.
Dovrei ascoltare la vocina dentro di me che cerca di fermarmi, che mi incita a non mangiare.
Non l'ascolto, perchè sono stupida.
Mi sentirei bene, migliore.
Invece no. Devo essere la cicciona ingorda che divora mezza dispensa in breve tempo e poi si vergogna.
Ho capito che non ho una via di mezzo: tutto o niente.
E dato che il tutto mi fa sentire uno schifo, scelgo il niente.

E per iniziare, stasera niente cena.
Solo acqua e cyclette.

martedì 22 ottobre 2013

La conseguenza delle mie azioni

Oggi è stata una giornata faticosa e piuttosto stressante..
Da quando ho iniziato a mangiare meglio cerco di evitare quanto possibile il pane, quindi non mi posso preparare panini.
Così ho deciso di farmi un onigiri! :D (per chi non lo conoscesse, è una polpetta di riso giapponese ripiena di salmone, tonno o quello che si preferisce).
Arrivo a casa e cosa faccio?
Prendo una fetta di pane e ci metto sopra un cucchiaio (non cucchiaino, eh) di nutella!! -.-"
Sono una stupida e una cicciona ingorda.
Cena saltata.
Ho bruciato 1000 kcal di cyclette e ora farò un pò di addominali e squat, accompagnati da due tazze di tè verde :)
Sono determinatissima, niente può fermarmi.
(i da non li metto perchè sono pressapoco gli stessi ogni giorno!)

domenica 20 ottobre 2013

Aggiornamenti

Con la dieta sta andando alla grande :D
Mi segno tutto quello che mangio e non conto le calorie.
Mangio molte proteine a pranzo e cena, non superando le 250-300 calorie a pasto.
A colazione invece sempre una tazza di tè verde accompagnata da frutta con cannella o yogurt o altro.
Mangio meno carboidrati possibili e brucio almeno 400 calorie di cyclette al giorno.
La cosa migliore è che mi sento sempre sazia e non mi abbuffo, ed è fantastico.

Mi sento bene. Dopo tanto tempo sento di potercela fare.
L'ho detto fin troppe volte, lo so, ma devo dimostrare che non sono una schiava del cibo.
Non voglio più mangiare pacchi di biscotti,latte,brioche,gelato,schifezze.
Non voglio più rimpinzarmi e vergognarmi di me stessa davanti agli altri.

La vittoria sarà mia.
Volere è potere!

mercoledì 16 ottobre 2013

Daily Intake - 16/10/13

C: tazza di tè + cucchiaino di sciroppo d'acero
2 fette biscottate + 2 cucchiaini marmellata di fragole (72kcal/100g)
M1 (10.00) tre oro saiwa
P: 1 banana
25g riso + 50g gamberetti + 250g ceci + 100g passata di pomodoro M2 (15.00): due fette biscottate  con marmellata light
M3 (16.20): tè verde + cucchiaino di sciroppo di acero
C: 100g filetto di pesce + 100g ceci + tazza di tè verde

Esercizio: -400kcal cyclette

Ho mangiato troppi ceci a pranzo..pensavo di non mangiarli ancheba cena, quindi ho finito la scatoletta -.-'
I tre oro saiwa non erano previsti, ma mi sentivo quasi svenire; è stata una giornata stressante e decisamente NO.

Ho un ossessione per la bilancia. Mi peso tutti i giorni e non va bene, perchè mi demotiva e mi fa cadere in depressione (e quindi binge)
Ho deciso che mi peserò ogni sabato o domenica e il 31, prima di partire per Lucca.
Ora passo da voi, leggo sempre i commenti, mi fa piacere sapere che non sono sola <3
Vi abbraccio

martedì 15 ottobre 2013

Daily intake - 15/10/13

C: tazza di tè verde (400ml) con un cucchiaino di sciroppo d'acero
P: 50g di riso bianco + pomodorino + due fettine di affettato al pollo + cinque fettine di carota
M1 (17.00): tre spicchi di mela
M2 (19.00): restante mela
C: passato di verdure +
Tazza di tè verde (400ml) con un cucchiaino di sciroppo d'acero + uno spicchio piccolissimo di pizza (50 kcal massimo)
M3 (ora): tazza di tè verde (400ml) con un cucchiaino di sciroppo d'acero

Esercizi: cyclette (-200)

Ho letto che lo sciroppo d'acero aiuta a perdere peso..
Oggi sono tornata alle 5, mi sono messa a studiare, ho bevuto tè e fatto cyclette.
Tazza di tè e poi a leggere <3

(il DA di ieri non l'ho segnato, perdono)

domenica 13 ottobre 2013

Daily intake - 13/10/13

C: 200g yogurt magro
Quattro cucchiaini di avena
Quattro cucchiaini di cereali integrali
Tazza di tè verde
P: fettina di petto di pollo
Insalata
Tre pomodorini
S1 (17.30): vanilla latte
S2 (19.00): due mele
C: 100g gamberetti bolliti
Una carota
Otto pomodorini
S3 (21.00): una mela

Cerco di non segnare le calorie, anche se ormai le riesco a memorizzare e calcolare a mente..

sabato 12 ottobre 2013

Tre settimane

Vi chiederete perchè tre settimane,no?
Tre sono le settimane che mancano al Lucca comics and games, la più inportante fiera del fumetto in Italia.
É da anni che faccio cosplay ed è un hobby che amo.
Proprio per questo ho deciso di usarlo come motivazione per perdere peso.
Non andrò restringendo drasticamente, ma cercherò di dosare bene le porzioni, evitare gli sgarri e i cibi unti/fritti/ipercalorici.
Qui sul blog scriverò il diario alimentare di ogni giorno :)
Sono motivata e ho intenzione di farcela!
Ho anche iniziato la 30 days squat challenge e direi che un minimo di cambiamento si vede già!

D.A. 12/10/2013
C: una mela, una banana e due cucchiai di yogurt magro
Tazza di tè verde.
P: 50g pasta integrale con un cucchiaino di olio EVO
M: Tazza di tè verde
C: Tazza di tè verde
Acqua: 4 biccheri

giovedì 10 ottobre 2013

I'm back..again

Eccomi di nuovo qui, dopo un lungo periodo di assenza.
Ho dovuto staccare da tutto, ne avevo bisogno.
Con l'inizio della scuola è diventato tutto piu difficile: mangio tanto alla mattina, mangio tanto tornata e mangio tanto a cena.
Mangio tanto e non conto piu le calorie.
Ho superato il mio peso massimo e mi vergogno di rivelare il mio peso attuale.
Sono tornata piu balena di prima.
Mi sento un fallimento sotto tutti gli aspetti, non riesco a portare niente fino in fondo, mi arrendo subito e do tutto per perso.
In piu vi ho abbandonate, quando eravate le uniche a capirmi e sostenermi.
Mi dispiace un sacco. Odio essere cosí sballata.
Voglio ricominciare.
Voglio contare di nuovo le calorie, voglio di nuovo mangiare poco e sano,
Voglio di nuovo vedere la bilancia indicare un numero sempre piú basso.
Voglio tornare a quello che ero fino a qualche mese fa.
Da domani si ricomincia, e si spera che questa volta riusciró a farcela.